Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-03-09, 07:08 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Jak się rolować? O technice automasażu dr Agata Mroczek

dr Agata Mroczek [fot. archiwum prywatne]
dr Agata Mroczek [fot. archiwum prywatne]
Rolowanie jest techniką automasażu, której celem jest przywrócenie elastyczności i pełnego zakresu ruchu. Automasaż można wykonać samodzielnie w domu i potraktować jako zabieg profilaktyczny.
Automasaż wskazany jest osobom borykającym się z tkliwością układu mięśniowego, bólem i spięciem mięśni. Rolowanie, to metoda, która ma na celu rozluźnienie naszej powięzi, która otacza mięśnie czy kości. Poprzez ruchy na wałku rozbijamy nasze mięśnie powodując lepsze ukrwienie.

Korzyści płynące z rozluźniania mięśniowo-powięziowego może czerpać każda osoba. Od początkujących, do zaawansowanych sportowców. Należy jednak pamiętać o systematyczności, jak w każdym treningu.

O automasażu i rozluźnianiu opowiadała w audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" dr Agata Mroczek, fizjoterapeutka, trenerka fitness i personalna, nauczycielka akademicka . Z rozmowy dowiecie się m.in: jak prawidłowo rolować swoje ciało i jaki wałek w tym celu wybrać, czym są punkty spustowe oraz czy istnieją przeciwwskazania.

Słuchaj player: Radio Opole 3 SPORT
https://radio.opole.pl/player.php?program=3
Audycja "Ze Zdrowiem Ci do Twarzy" - automasaż [02.01.2021r.]

Dobrze być w formie

2021-09-16, godz. 07:48 Jak rozpoznać dobry miód? Niewiele jest artykułów spożywczych, które jednocześnie wzmacniają odporność, pomagają przeciwdziałać wielu schorzeniom, a przy tym jedzenie ich to… » więcej 2021-09-11, godz. 07:25 O podróżach do Nepalu Radzimir Burzyński Okazuje się, że są młodzi ludzie, którzy nie ulegli modzie na dzielenie się wszystkim poprzez media społecznościowe. Jednym z nich jest Radzimir Burzyński… » więcej 2021-09-09, godz. 08:21 Grzegorz Bilewicz o pasji do motocykli Motocykl, inaczej niż samochód daje poczucie wolności. To jedna z najważniejszych - zdaniem Grzegorza Bilewicza - zalet maszyn, które cieszą sie ogromną… » więcej 2021-09-07, godz. 18:03 Iwona Wierzbicka o zaletach i wadach picia wody Woda odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Ile szklanek wody najlepiej pić? Czy temperatura a nawet godziny picia wody… » więcej 2021-08-31, godz. 07:11 Magdalena Honisz o sposobach radzenia sobie ze stresem Pędzący tryb życia, pandemia, praca i obowiązki to tylko niektóre przyczyny wywołujące stres. O to jak sobie z nim radzić pytaliśmy Magdalenę Honisz… » więcej 2021-08-29, godz. 00:00 Za nami Bieg Ultra Granią Tatr 2021 - Mariusz Bartkowiak opowiada o swoich wrażeniach Udział w tym wydarzeniu jest prawdziwym wyzwaniem. To jeden z najbardziej trudnych do pokonania biegów w Polsce. Jednocześnie zalicza się również do tych… » więcej 2021-08-27, godz. 07:23 "Mam wrażenie jakby to było wczoraj" - Dawid Tomala o swoim sukcesie w Tokio Niewielu wierzyło w jego sukces, ale jak widać nie wpłynęło to na sportowego ducha rywalizacji. Dawid Tomala, zawodnik zawodnik AZS-u Politechniki Opolskiej… » więcej 2021-08-26, godz. 17:34 Bartłomiej Mróz jedynym Polakiem w swojej dyscyplinie na Igrzyskach Paraolimpijskich w Tokio Pochodzi z Kędzierzyna-Koźla i jest jedynym Polakiem biorącym udział w turnieju badmintona, równocześnie pełni funkcje chorążego naszej reprezentacji. » więcej 2021-08-25, godz. 16:56 Mariusz Stachowiak opowiada, dlaczego warto odwiedzić Teneryfę To jedna z najpiękniejszych wysp Hiszpanii. Bogactwo przyrody i atrakcji co roku przyciąga tysiące turystów z całego świata. Dlaczego warto odwiedzić to… » więcej 2021-08-20, godz. 07:42 Nie krzywdzę swojego ciała. O bezpiecznej praktyce jogi Wiktor Morgulec Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, to coś więcej. Dla ludzi wychowanych w zachodniej cywilizacji, oznacza głównie trening oraz rozciąganie. Jak postrzegana… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »