Jak się rolować? O technice automasażu dr Agata Mroczek
![dr Agata Mroczek [fot. archiwum prywatne]](public/info/2021/2021-03-08_161521740010.jpg)
dr Agata Mroczek [fot. archiwum prywatne]
Rolowanie jest techniką automasażu, której celem jest przywrócenie elastyczności i pełnego zakresu ruchu. Automasaż można wykonać samodzielnie w domu i potraktować jako zabieg profilaktyczny.
Automasaż wskazany jest osobom borykającym się z tkliwością układu mięśniowego, bólem i spięciem mięśni. Rolowanie, to metoda, która ma na celu rozluźnienie naszej powięzi, która otacza mięśnie czy kości. Poprzez ruchy na wałku rozbijamy nasze mięśnie powodując lepsze ukrwienie.
Korzyści płynące z rozluźniania mięśniowo-powięziowego może czerpać każda osoba. Od początkujących, do zaawansowanych sportowców. Należy jednak pamiętać o systematyczności, jak w każdym treningu.
O automasażu i rozluźnianiu opowiadała w audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" dr Agata Mroczek, fizjoterapeutka, trenerka fitness i personalna, nauczycielka akademicka . Z rozmowy dowiecie się m.in: jak prawidłowo rolować swoje ciało i jaki wałek w tym celu wybrać, czym są punkty spustowe oraz czy istnieją przeciwwskazania.
Słuchaj player: Radio Opole 3 SPORT
https://radio.opole.pl/player.php?program=3
Korzyści płynące z rozluźniania mięśniowo-powięziowego może czerpać każda osoba. Od początkujących, do zaawansowanych sportowców. Należy jednak pamiętać o systematyczności, jak w każdym treningu.
O automasażu i rozluźnianiu opowiadała w audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" dr Agata Mroczek, fizjoterapeutka, trenerka fitness i personalna, nauczycielka akademicka . Z rozmowy dowiecie się m.in: jak prawidłowo rolować swoje ciało i jaki wałek w tym celu wybrać, czym są punkty spustowe oraz czy istnieją przeciwwskazania.
Słuchaj player: Radio Opole 3 SPORT
https://radio.opole.pl/player.php?program=3
