Trzymaj formę z Radiem Opole!

2022-12-31, 10:00

3 lata "Plenerowego radio Treningu" - podsumowanie

3 lata "Plenerowego radio Treningu" w 2 minuty. Seria powstała dzięki ogromnemu zainteresowaniu aktywnością fizyczną wśród Was Słuchacze.
Zobaczcie gdzie byliśmy, co ćwiczyliśmy oraz kto nam towarzyszył.

W nadchodzącym Nowym Roku życzę, aby aktywność fizyczna stała się dla Was przyjemnością.

2022-12-24, 10:00

Ćwiczenia rozciągające podczas świąt - "Plenerowy Radio Trening"

Chlapa za oknem, ale na szczęście w domu jest ciepło, więc zapraszamy na ćwiczenia rozciągające. Jest to idealny moment, bo kiedy jesteście zestresowani przygotowywaniem do świąt Bożego Narodzenia, to połączenie tych ćwiczeń ze spokojnym oddechem sprawi, że zmniejszy się napięcie w waszym ciele i pozwolicie Waszym myślom odpłynąć...
A jeżeli podczas Wigilii uda się Wam zaangażować rodzinkę do wspólnych ćwiczeń, to wielkie brawa dla Was!

2022-12-17, 10:00

Tabata w śniegu - "Plenerowy Radio Trening"

Śnieg i mróz naszej trenerce Kasi Jędrzejewskiej jest niestraszny. Zakładajcie czapki i ruszamy z tabatą.

2022-12-03, 10:00

Taśmy oporowe TRX "Plenerowy Radio Trening"

Taśmy oporowe sprawdzają się nie tylko w warunkach domowych. Można je również zaczepić na plenerowej siłowni, a nawet do drzewa.
Dzięki nim ćwiczymy wszystkie partie mięśniowe angażując również mięśnie stabilizacyjne.

2022-11-26, 10:00

Wzmacnianie z kettlami "Plenerowy Radio Trening"

Dziś będzie siłowo, czyli ćwiczenia wzmacniające z kettlami. Dowiecie się również czy podczas chłodnych dni można się odwodnić?

2022-11-19, 10:00

Wzmacnianie z gumami oporowymi - Plenerowy Radio Trening

Tym razem będziemy ćwiczyli za pomocą sprzętu, który mieści się w kieszeni od bluzy. Wybiegamy z domu do parku, a następnie zapraszam do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Nadeszły chłodne dni, więc czas na rozgrzanie Waszego organizmu. Co Wam w tym pomoże..? Zapraszamy do plenerowego Radio Treningu, a dowiecie się co należy zmienić w Swojej diecie, aby Wasz organizm się nie wychładzał.

2022-11-05, 10:05

Trening z piłką fitnesową oraz zdrowe słodycze - zobacz "Plenerowy radio-trening"

Trening z piłką fitnesową oraz zdrowe słodycze - "Plenerowy Radio Trening"

Ćwiczenia z dużą piłką fitnesową przynoszą same korzyści, ponieważ oprócz mięśni powierzchownych, ćwiczymy także mięśnie głębokie, które stabilizują naszą sylwetkę. A po treningu zapraszamy na coś słodkiego, ale zdrowego i pysznego!

2022-10-29, 10:00

Ćwiczenia z piłkami lekarskimi - Plenerowy Radio Trening

Dziś ćwiczymy z piłkami lekarskimi. Będzie dużo ćwiczeń w ruchu z oporem, z pomocą których wzmocnimy całe ciało. Porozmawiamy również o posiłku przedtreningowym.

2022-10-22, 10:14

Wzmacniamy mięśnie nóg i pośladków - Plenerowy Radio Trening

Dziś do treningu wykorzystamy gumy oporowe. Jest to fenomenalny przyrząd do ćwiczeń wielu partii mięśniowych. Tym razem skupimy się na mięśniach nóg oraz pośladkach. Do tego zachęcamy do czytania etykiet produktów. Skład jedzenia często może nas mocno zaskoczyć. Ćwiczcie z nami w drodze do wymarzonej sylwetki. Do dzieła!

2022-10-15, 10:00

"Plenerowy radio trening" - zaawansowane ćwiczenia na brzuch

Dziś będą zaawansowane ćwiczenia na mięśnie brzucha. Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha, to najważniejsza jest technika. Możemy wykonywać setki powtórzeń, a nie będziemy widzieć efektów. Do dzieła!

12 3 4 5 6 7115 na 12 stronach

Zobacz także

2021-10-02, godz. 10:00 "Plenerowy Radio Trening" - trening obwodowy Macie strój sportowy? Gotowi do treningu? To zaczynamy trening obwodowy! Na czym polega wspomniany trening? O tym w kolejnym "Plenerowym radio-treningu" opowiada… » więcej

2021-09-18, godz. 10:00 "Plenerowy Radio Trening" - 2,5 minuty dla wzmocnienia całego ciała 2,5 minuty ćwiczeń, podczas których pracuje całe ciało. Jeśli zadanie domowe wykonane, będzie łatwiej! Jeśli nie, polecamy zajrzeć do poprzedniego odcinka… » więcej

2021-08-21, godz. 08:00 Rozciąganie po biegu? Odpręż się i zrób to z jogą! Rozciąganie ma duże znaczenie w treningu biegowym, dlatego Katarzyna Jędrzejewska wraz z instruktorem jogi Łukaszem Zalewskim pokazują, jak skutecznie rozluźnić… » więcej

2021-08-07, godz. 09:58 Superspalanie czyli intensywny Power Interval w akcji. Zapraszamy na kolejny Radio Trening. Tematem dzisiejszego odcinka jest superspalanie. Przygotujcie się na intensywny trening "Power interval" » więcej

2021-07-31, godz. 10:00 "Plenerowy Radio-Trening" - miejsce wyłącznie dla kobiet Tym razem jesteśmy w klubie Mrs. Sporty Opole, a towarzyszyć nam będzie Ewelina Knapek, instruktor fitness i trener personalny, która pokaże nam obwód �… » więcej

2021-07-24, godz. 10:00 Plenerowy Radio-Trening - trening z kettlebell Opolskie Centrum Treningu Kettlebell Strefa Mocy dziś w plenerze. Zaczynamy od rozgrzewki, a potem... 6-minutowe zadanie » więcej

2021-07-17, godz. 10:31 Plenerowy radio-trening- Strefa mocy (17.07.2021) W dzisiejszym odcinku "Plenerowego radio-treningu" odwiedziliśmy Strefę mocy. Katarzyna Jędrzejewska wspólnie z instruktorem pokażą jak prawidłowo wykonywać… » więcej

2021-07-10, godz. 13:18 "Plenerowy radio-trening" - joga z Łukaszem Zalewskim Dziś ćwiczymy jogę na tarasie opolskiego amfiteatru! Naszym trenerem jest Łukasz Zalewski z Instytutu Ćwiczeń Psychofizycznych ZEN. Oto propozycje na wzmocnienie… » więcej

2021-07-03, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - joga Dziś ćwiczymy jogę z Łukaszem Zalewskim z Instytutu Ćwiczeń Psychofizycznych ZEN. Oto propozycje na wzmocnienie mięśni bez sztangi, za to boso na maci… » więcej

2021-06-26, godz. 10:01 Plenerowy radio-trening" - kijowy trening » więcej

4 567 8115 na 12 stronach