Radio Opole » Plenerowy radio-trening » Trzymaj formę z Radiem Opole!

Trzymaj formę z Radiem Opole!

2022-05-21, 10:00

"Plenerowy Radio-Trening" - nordic walking - doskonalenie techniki i rozluźnienie

"Plenerowy Radio-Trening" - nordic walking - doskonalenie techniki i rozluźnienie
Wydawać się może, że nordic walking to nic trudnego. I to prawda! Jednak przy niewłaściwej technice można nabawić się kontuzji. W tym odcinku nasza trenerka pokaże kilka ćwiczeń doskonalących technikę marszu, a także zaprezentuje zestaw ćwiczeń rozluźniających, idealny po wykonanym kilometrażu.
2022-05-14, 10:00

"Plenerowy Radio-Trening" - nordic walking - zacznij prawidłowo

"Plenerowy Radio-Trening" - nordic walking - zacznij prawidłowo
Wydawać się może, że nordic walking to nic trudnego. I to prawda! Jednak przy niewłaściwej technice można nabawić się kontuzji. Katarzyna Jędrzejewska pokaże jak prawidłowo maszerować z kijami. Wypatrujcie kolejnych odcinków, bo to początek serii poświęconej nordic walking.
2022-05-07, 10:01

"Plenerowy Radio-Trening" - wzmacnianie mięśni biegacza

"Plenerowy Radio-Trening" - wzmacnianie mięśni biegacza
Czy można wyjść z domu i bez przygotowania biegać? Nasza trenerka Kasia Jędrzejewska zachęca do wcześniejszego wzmacniania swoich mięśni, aby unikać kontuzji i bieganie było dla nas czystą przyjemnością.
2022-04-30, 10:00

"Plenerowy radio-trening" - rozciąganie po bieganiu (30.04.2022)

"Plenerowy radio-trening" - rozciąganie po bieganiu (30.04.2022)
Rozciąganie to często pomijany element treningu przez biegaczy. Nasza trenerka, Katarzyna Jędrzejewska przygotowała dla Was kilka prostych ćwiczeń rozciągających, które poprawią Waszą kondycję. Zaczynamy!
2022-04-23, 10:00

"Plenerowy radio-trening" - technika biegu

Dopracuj technikę biegu - Twój bieg będzie ekonomiczniejszy
Tym razem Katarzyna Jędrzejewska pomoże Wam biegać ekonomicznie. Zajmiemy się dopracowaniem techniki biegu.
2022-04-16, 12:49

"Plenerowy radio-trening" - skipy

"Plenerowy radio-trening" - skipy
W czasie świątecznego odpoczynku oraz w przerwie między posiłkami warto zadbać o aktywność fizyczną. Jak prawidłowo przygotować się do biegu? W jaki sposób ustrzec się przed kontuzją?

Nasza instruktorka, Katarzyna Jędrzejewska przygotowała dla Was różnego rodzaju ćwiczenia i skipy. Zaczynamy!
2022-04-09, 10:05

"Plenerowy radio trening" - rozgrzewka przed bieganiem

"Plenerowy radio trening" - rozgrzewka przed bieganiem
Jak po długiej zimowej przerwie powrócić do biegania, tak aby przy okazji nie zrobić sobie krzywdy? Czy wystarczy tylko rozgrzewka? A może warto zacząć przygotowania dużo szybciej?

W naszym "Plenerowym radio treningu" Katarzyna Rurka Jędrzejewska zdradzi kilka sposobów, jak zrobić to dobrze i bezkontuzyjnie.
1234567

Zobacz także

2021-07-24, godz. 10:00 Plenerowy Radio-Trening - trening z kettlebell Opolskie Centrum Treningu Kettlebell Strefa Mocy dziś w plenerze. Zaczynamy od rozgrzewki, a potem... 6-minutowe zadanie » więcej 2021-07-17, godz. 10:31 Plenerowy radio-trening- Strefa mocy (17.07.2021) W dzisiejszym odcinku "Plenerowego radio-treningu" odwiedziliśmy Strefę mocy. Katarzyna Jędrzejewska wspólnie z instruktorem pokażą jak prawidłowo wykonywać… » więcej 2021-07-10, godz. 13:18 "Plenerowy radio-trening" - joga z Łukaszem Zalewskim Dziś ćwiczymy jogę na tarasie opolskiego amfiteatru! Naszym trenerem jest Łukasz Zalewski z Instytutu Ćwiczeń Psychofizycznych ZEN. Oto propozycje na wzmocnienie… » więcej 2021-07-03, godz. 10:00 "Plenerowy radio-trening" - joga Dziś ćwiczymy jogę z Łukaszem Zalewskim z Instytutu Ćwiczeń Psychofizycznych ZEN. Oto propozycje na wzmocnienie mięśni bez sztangi, za to boso na maci… » więcej 2021-06-26, godz. 10:01 Plenerowy radio-trening" - kijowy trening » więcej 2021-06-19, godz. 10:00 "Plenerowy Radio-Trening" - trening z bosu Tym razem jesteśmy w My Fitness Place, a towarzyszyć nam będzie Justyna Babik, instruktorka fitness, nauczycielka i trenerka, która pokaże nam jakie możliwości… » więcej 2021-06-12, godz. 10:00 "Plenerowy Radio-Trening" - Czy piłka zawsze jest okrągła? Trening z piłkami Czy piłka zawsze jest okrągła? Okazuje się, że nie zawsze! Dziś Plenerowy Radio-trening gości w pięknym studio BodyMind Beaty Burzawy. Zobaczcie propozycje… » więcej 2021-06-05, godz. 10:00 "Plenerowy Radio-Trening" - trening z gumami oporowymi Kręgosłup - jak go rozruszać? Najlepiej w plenerze z naszym radio-treningiem! Dziś mamy dla Was kilka propozycji ćwiczeń z taśmami. Pozwalają powrócić… » więcej 2021-05-29, godz. 10:00 "Plenerowy Radio-Trening" - rozgrzewka przed zawodami » więcej 2021-05-22, godz. 10:00 "Plenerowy Radio-Trening" - tabata przy moście Nie możemy doczekać się już kolejnych koncertów w ramach Festiwalu "Muzycznego Święta Kwitnących Azali". Aby umilić sobie i Wam czas oczekiwania a przy… » więcej
23456
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »