Mąka żytnia czy siemię lniane? Naturalne sposoby dbania o włosy potrafią zaskoczyć swoją skutecznością, nie obciążają organizmu niepotrzebną chemią, a przy tym niewiele kosztują. O domowych sposobach na piękną fryzurę opowiedziała nam Agnieszka Niedziałek, która tym tematem zajmuje się od dawna. Jest także autorką bloga i kanału na YouTube: wwwlosy.pl

Odporność to temat rzeka. Jak o nią zadbać, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i długim życiem? O to zapytaliśmy Rafała Wyszyńskiego, który jest dietetykiem i witarianiniem z ponad 20-letnim stażem. Sam siebie nazywa higienistą ze względu na wieloaspektowe podejście do zdrowia, w którym odżywianie jest tylko jednym z ważnych elementów. Prowadzi także bloga vitarian.pl, gdzie dzieli się swoją wiedzą.

Mieczysław Król biega ultramaratony i prowadzi bloga Ultra Tata. Niedawno zajął piąte miejsce w polskiej kategorii międzynarodowych zawodów Ultra X. Jak tego dokonał w czasach izolacji związanej z pandemią koronawirusa? O tym w programie! Było także o tym, jak zadbać o formę i co może być alternatywą dla biegania półmaratonu wokół stołu.

Wykorzystajmy czas izolacji w domu, aby wzmocnić nasze ciało. Codzienne ćwiczenia wpływają na dobre samopoczucie. Czujemy się zdrowsi, bardziej zrelaksowani i odporni na stres. Na co warto zwrócić uwagę praktykując w domu? O to zapytaliśmy Olę Żelazo. Nasza rozmówczyni jest trenerką i autorką kanału na YouTube, gdzie uczy jak zadbać o zdrowy kręgosłup, wzmocnić mięśnie i czuć się bardziej komfortowo we własnym ciele.

Czy kryzys może być dla nas szansą? Jak dostrzec możliwości, które drzemią w trudnych sytuacjach? I skąd czerpać zaufanie, że życie zawsze prowadzi nas we właściwym kierunku? Na te pytania na antenie Radia Opole odpowiedziała podróżniczka, dziennikarka i pisarka - Beata Pawlikowska. Było także o tym, jakie wnioski ludzkość może wyciągnąć z pandemii koronawirusa.

Jak szukać harmonii na dywanie pełnym klocków lego i w praktyce jogi przerywanej mantą "ma-mo"? O to zapytaliśmy Ewę Moroch, która jest mamą, nauczycielką vinyāsa yoga, psychologiem sportowym, absolwentką psychologii, socjologii i studiów doktoranckich Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu.

Dlaczego taki temat właśnie teraz? Bo choć nie możemy ruszyć się z domu, to joga daje szanse na odkrycie nowych rejonów w sobie. Jak twierdzi nasza rozmówczyni: "(...) po to nam ASANA, aby w fotelu przemierzać ścieżki, których nie znałyśmy do tej pory". A zatem w drogę!

Nie bądźmy obojętni wobec różnych form agresji, zarówno fizycznej jak i psychicznej. Nękanie, obgadywanie, rozpowiadanie plotek, zastraszanie - to także formy przemocy. Dotyczy ona zarówno dzieci jak i dorosłych, jednak to najczęściej w szkole spotykamy się z nią po raz pierwszy. Już wtedy trzeba się uczyć umiejętności stawiania granic i asertywności. Jak wspierać w tym dzieci i młodzież? I co zrobić, żeby nie były obojętnie, kiedy ofiarą staje się ktoś z ich otoczenia? Jak wpierać nauczycieli, aby współtworzyli wolną od przemocy przestrzeń? O tym w programie mówiła Karolina Pisz z Fundacji "Laboratorium Zmiany".

W programie "Ze zdrowiem Ci do twarzy" staraliśmy się z rozwagą spojrzeć na sensacje wywołane kolejnymi doniesieniami o zachorowaniach na koronawirusa. Według bieżących statystyk (29.03) zachorowało na niego blisko 86 tys. osób na całym świecie, wyleczono prawie 40 tysięcy pacjentów, a zmarły blisko 3 tysiące osób (najwięcej przypadków śmiertelnych było w grupach wiekowych 70 i 80+). U 18% stwierdzono ciężki przebieg choroby*.

Czy bardziej należy obawiać się wybuchu epidemii czy paniki? Jakie są fakty i mity na temat tej choroby? Na te pytania odpowiedziała ordynatorka oddziału zakaźnego wojewódzkiego szpitala w Opolu - Wiesława Błudzin.

*dane: https://www.worldometers.info/coronavirus/

Ferie to czas, który chętnie spędzamy wraz z naszymi słuchaczami szusując na stokach w Zieleńcu na Dolnym Śląsku. W tym roku zatrzymaliśmy się także w Muzeum Papiernictwa w Dusznikach Zdroju. Mieści się ono w zabytkowym młynie, który wraz z podobnymi sobie obiektami w Europie ma szansę trafić na listę światowego dziedzictwa UNESCO. To też miejsce, gdzie można wziąć udział w warsztatach czerpania papieru i poznać dawny proces jego tworzenia.

Z mikrofonem zwiedziliśmy fragment muzeum i wystawę polskich banknotów prezentowaną w dawnej suszarni, która jest dostępna dla zwiedzających od 2017 roku. Po obiekcie oprowadził nas jego dyrektor - Maciej Szymczyk.

Jakim skarbem obdarowała małą królewnę trzynasta wróżka? Tym razem w programie "Ze zdrowiem Ci do twarzy" było o ukrytym znaczeniu baśni i mitów oraz ich wpływie na sposób, w jaki podchodzimy do naszych emocji. Psychoterapeutka psychologii procesu Anna Bereźnicka mówiła o tym, czego może nauczyć nas świadomie przeżywana złość oraz do czego gniew jest nam w życiu potrzebny.