Radio Opole » Kraj i świat
2021-04-13, 13:30 Autor: PAP

Trenerka Kim Kardashian zdradziła, jak trenuje gwiazda

Dbanie o kondycję i sylwetkę Kim Kardashian traktuje priorytetowo. Zamiast ćwiczeń cardio celebrytka częściej wybiera trenowanie z obciążeniem, a jej sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej są od niedawna sprinty na bieżni. Jak zaznacza Melissa Alcantara, osobista trenerka Kim, gwiazda bardzo poważnie podchodzi do aktywności fizycznej. „Ćwiczy sześć razy w tygodniu. Jest przy tym niesamowicie odpowiedzialna, nigdy nie odwołuje sesji” – chwali ją ekspertka.

Kim Kardashian to bez wątpienia jedna z najbardziej wpływowych postaci amerykańskiego show-biznesu. Gwiazda reality show „Z kamerą u Kardashianów”, bizneswoman, studentka prawa i niekwestionowana gwiazda Instagrama, na którym obserwuje ją rekordowe 214 mln użytkowników, niedawno dołączyła do grona miliarderów, o czym poinformował magazyn „Forbes”. Bodaj najsłynniejsza celebrytka świata, choć przez jednych bywa wyśmiewana, pozostaje inspiracją dla rzeszy odbiorców, którzy pilnie śledzą jej poczynania. Nie bez powodu Council of Fashion Designers of America w czerwcu 2018 roku uhonorowało Kim statuetką „Influencerki Roku”.


Nie powinno zatem dziwić, że wszelkie informacje na temat stylu życia Kim Kardashian wśród odbiorców budzą duże emocje. Zwłaszcza te dotyczące jej sposobów na utrzymanie nienagannej sylwetki. Uchylić rąbka tajemnicy w tej sprawie postanowiła teraz osobista trenerka gwiazdy, Melissa Alcantara, która w rozmowie z magazynem „Women’s Health” ujawniła tajniki jej treningów. Jak podkreśla ekspertka, dla słynącej z kobiecych kształtów gwiazdy dbanie o kondycję i zachowanie odpowiednich proporcji sylwetki jest niezwykle istotne. Dlatego bardzo poważnie podchodzi do treningów.


Alcantara zaznacza, że jej sławna klientka największy nacisk kładzie na regularność i konsekwencję. „Kim jest zwolenniczką porannych ćwiczeń. Jej harmonogram jest bardzo napięty, dlatego trenujemy zwykle o 6 rano. Ćwiczy sześć razy w tygodniu. Jest przy tym niesamowicie odpowiedzialna, nigdy nie odwołuje sesji” – zdradziła trenerka. Gwiazda postanowiła niedawno wzbogacić swoje treningi o sprinty na bieżni. „Od pewnego czasu codziennie biegam sprintem. Już widzę rezultaty!” – ogłosiła celebrytka w udostępnionej kilka dni temu na Instagramie relacji wideo.


Ulubionym rodzajem ćwiczeń Kim jest jednak trening z obciążeniem. Podczas gdy większość kobiet skupia się na treningach cardio, celebrytka woli intensywny trening siłowy. I słusznie – jak podkreślają specjaliści, to jedna z najskuteczniejszych metod na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie sylwetki. „85 proc. naszego treningu stanowią ćwiczenia siłowe, pozostałe 15 proc. to ćwiczenia cardio. Nasze sesje trwają z reguły od 60 do 90 minut. Kim ćwiczy naprzemiennie różne partie ciała – niektóre treningi w całości poświęca budowaniu mięśni brzucha lub nóg. Bardzo lubi głębokie przysiady ze sztangą, które fantastycznie rzeźbią uda i pośladki” – wyjawiła Alcantara. (PAP Life)


iwo/ moc/


Kraj i świat

2024-06-19, godz. 17:30 Mazowiecka straż pożarna: około 300 zgłoszeń po burzach W związku ze skutkami gwałtownego wiatru podczas burz przechodzących nad województwem mazowieckim straż pożarna odnotowała około 300 zgłoszeń. Przede… » więcej 2024-06-19, godz. 17:30 M. Świrski odmówił uczestnictwa w posiedzeniu senackiej Komisji Kultury i Środków Przekazu Przewodniczący KRRiT Maciej Świrski odmówił uczestnictwa w posiedzeniu senackiej Komisji Kultury i Środków Przekazu zwołanej na 25 czerwca. 'Przewodniczący… » więcej 2024-06-19, godz. 17:30 Hiszpania/ Premier Sanchez zapowiedział uznanie “wyjątkowości ludu Katalonii” Premier Hiszpanii Pedro Sanchez podczas środowego wystąpienia w Kongresie Deputowanych, niższej izbie parlamentu, ogłosił, że jego rząd uzna “wyjątkowość… » więcej 2024-06-19, godz. 17:20 UE/ KE nałoży cła na import jaj z Ukrainy Komisja Europejska wprowadzi w ciągu najbliższych dwóch tygodni cła na import jaj z Ukrainy - poinformował w środę PAP rzecznik KE Olof Gill. Stanie się… » więcej 2024-06-19, godz. 17:20 ME 2024 - Chorwacja - Albania 2:2 (opis) Grupa B: Chorwacja - Albania 2:2 (0:1). Bramki: 0:1 Qazim Laci (11-głową), 1:1 Andrej Kramaric (74), 2:1 Klaus Gjasula (76-samobójcza), 2:2 Klaus Gjasula… » więcej 2024-06-19, godz. 17:20 ME w szermierce - 15. lokata szablisty Kaczkowskiego Krzysztof Kaczkowski spisał się najlepiej z polskich szablistów i zajął 15. miejsce w turnieju indywidualnym szermierczych mistrzostw Europy w Bazylei. » więcej 2024-06-19, godz. 17:10 Rząd przyjął projekt nowelizacji ustawy o finansach publicznych Rząd przyjął w środę projekt nowelizacji ustawy o finansach publicznych. Głównym celem projektowanej ustawy są zmiany w stabilizującej regule wydatko… » więcej 2024-06-19, godz. 17:10 Wydarzenia sportowe w skrócie, środa 19 czerwca, 17.00 Przekazujemy skrót wydarzeń sportowych: Chorwacja zremisowała w Hamburgu z Albanią 2:2 w pierwszym środowym meczu piłkarskich mistrzostw Europy. x x… » więcej 2024-06-19, godz. 17:10 Łódź/ 800 wolnych miejsc na miejskie wakacje nad wodą, na sportowo i na półkoloniach Ponad 11 tys. uczniów szkół w Łodzi może skorzystać z półkolonii w trakcie wakacji. Letnią ofertę dla dzieci przygotowały miejskie placówki edukacyjne… » więcej 2024-06-19, godz. 17:10 ME 2024 - 24 gole samobójcze w turniejach finałowych (dokumentacja) Piłkarz reprezentacji Albanii Klaus Gjasula jest 24. piłkarzem, który strzelił samobójczego gola w historii mistrzostw Europy. Niefortunną interwencję… » więcej
9101112131415
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »