Radio Opole » Kraj i świat
2021-04-13, 13:30 Autor: PAP

Trenerka Kim Kardashian zdradziła, jak trenuje gwiazda

Dbanie o kondycję i sylwetkę Kim Kardashian traktuje priorytetowo. Zamiast ćwiczeń cardio celebrytka częściej wybiera trenowanie z obciążeniem, a jej sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej są od niedawna sprinty na bieżni. Jak zaznacza Melissa Alcantara, osobista trenerka Kim, gwiazda bardzo poważnie podchodzi do aktywności fizycznej. „Ćwiczy sześć razy w tygodniu. Jest przy tym niesamowicie odpowiedzialna, nigdy nie odwołuje sesji” – chwali ją ekspertka.

Kim Kardashian to bez wątpienia jedna z najbardziej wpływowych postaci amerykańskiego show-biznesu. Gwiazda reality show „Z kamerą u Kardashianów”, bizneswoman, studentka prawa i niekwestionowana gwiazda Instagrama, na którym obserwuje ją rekordowe 214 mln użytkowników, niedawno dołączyła do grona miliarderów, o czym poinformował magazyn „Forbes”. Bodaj najsłynniejsza celebrytka świata, choć przez jednych bywa wyśmiewana, pozostaje inspiracją dla rzeszy odbiorców, którzy pilnie śledzą jej poczynania. Nie bez powodu Council of Fashion Designers of America w czerwcu 2018 roku uhonorowało Kim statuetką „Influencerki Roku”.


Nie powinno zatem dziwić, że wszelkie informacje na temat stylu życia Kim Kardashian wśród odbiorców budzą duże emocje. Zwłaszcza te dotyczące jej sposobów na utrzymanie nienagannej sylwetki. Uchylić rąbka tajemnicy w tej sprawie postanowiła teraz osobista trenerka gwiazdy, Melissa Alcantara, która w rozmowie z magazynem „Women’s Health” ujawniła tajniki jej treningów. Jak podkreśla ekspertka, dla słynącej z kobiecych kształtów gwiazdy dbanie o kondycję i zachowanie odpowiednich proporcji sylwetki jest niezwykle istotne. Dlatego bardzo poważnie podchodzi do treningów.


Alcantara zaznacza, że jej sławna klientka największy nacisk kładzie na regularność i konsekwencję. „Kim jest zwolenniczką porannych ćwiczeń. Jej harmonogram jest bardzo napięty, dlatego trenujemy zwykle o 6 rano. Ćwiczy sześć razy w tygodniu. Jest przy tym niesamowicie odpowiedzialna, nigdy nie odwołuje sesji” – zdradziła trenerka. Gwiazda postanowiła niedawno wzbogacić swoje treningi o sprinty na bieżni. „Od pewnego czasu codziennie biegam sprintem. Już widzę rezultaty!” – ogłosiła celebrytka w udostępnionej kilka dni temu na Instagramie relacji wideo.


Ulubionym rodzajem ćwiczeń Kim jest jednak trening z obciążeniem. Podczas gdy większość kobiet skupia się na treningach cardio, celebrytka woli intensywny trening siłowy. I słusznie – jak podkreślają specjaliści, to jedna z najskuteczniejszych metod na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie sylwetki. „85 proc. naszego treningu stanowią ćwiczenia siłowe, pozostałe 15 proc. to ćwiczenia cardio. Nasze sesje trwają z reguły od 60 do 90 minut. Kim ćwiczy naprzemiennie różne partie ciała – niektóre treningi w całości poświęca budowaniu mięśni brzucha lub nóg. Bardzo lubi głębokie przysiady ze sztangą, które fantastycznie rzeźbią uda i pośladki” – wyjawiła Alcantara. (PAP Life)


iwo/ moc/


Kraj i świat

2024-06-26, godz. 18:50 Ukraina/ Politico: dziennikarze oskarżają władze o grożenie wysłaniem ich na front Dziennikarze ukraińscy oskarżają władze swego kraju o grożenie wysłaniem ich na front - podał portal Politico. Grupa dziennikarzy śledczych, ujawniających… » więcej 2024-06-26, godz. 18:50 ME 2024 - Ukraina - Belgia 0:0 (do przerwy) Grupa E: Ukraina - Belgia 0:0 do przerwy. Żółta kartka - Belgia: Wout Faes. Sędzia: Anthony Taylor (Anglia).(PAP) mg/ mak/ co/ » więcej 2024-06-26, godz. 18:40 Paryż - Włochy, Brazylia i Egipt grupowymi rywalami polskich siatkarzy (opis) Reprezentacje Włoch, Brazylii i Egiptu będą grupowymi rywalami polskich siatkarzy w igrzyskach olimpijskich w Paryżu. Losowanie grup odbyło się w Łodzi… » więcej 2024-06-26, godz. 18:40 Gliński: Klub PiS popiera ustawę o prawie autorskim, proponuje wprowadzenie trzech poprawek (krótka 2) Klub PiS popiera wprowadzenie ustawy, jednak proponuje wprowadzenie trzech poprawek - powiedział w środę poseł PiS, prof. Piotr Gliński podczas drugiego czytania… » więcej 2024-06-26, godz. 18:40 Siekierski: Należy skupić się na przyszłości Wspólnej Polityki Rolnej Należy mniej rozmawiać o przeszłości, a więcej o przyszłości Wspólnej Polityki Rolnej - zaapelował w środę minister Czesław Siekierski na spotkaniu… » więcej 2024-06-26, godz. 18:40 ME 2024 - Słowacja - Rumunia 1:1 (bramka) Grupa E: Słowacja - Rumunia 1:1 w 37. min. Bramki: 1:0 Ondrej Duda (24-głową), 1:1 Razvan Marin (37-karny). Żółta kartka - Słowacja: David Hancko… » więcej 2024-06-26, godz. 18:30 Chiny/ Media: straż przybrzeżna wyłowiła sondę podwodną zrzuconą przez armię USA Chińska straż przybrzeżna wyłowiła sondę do wykrywania okrętów podwodnych, zrzuconą z samolotu amerykańskich sił powietrznych nad Morzem Południowochińskim… » więcej 2024-06-26, godz. 18:30 Podlaskie/ Trzech żołnierzy trafiło do szpitala w wyniku zdarzenia w okolicach Bobrownik Trzech żołnierzy trafiło w środę do szpitala w wyniku zdarzenia na drodze krajowej nr 65 w okolicach Bobrownik (Podlaskie). Wojskowe auto zjechało w pole… » więcej 2024-06-26, godz. 18:30 Liga włoska - Eusebio Di Francesco trenerem Venezii Eusebio Di Francesco został trenerem piłkarzy Venezii, podpisując dwuletni kontrakt - poinformował klub, który po trzyletniej przerwie wraca do włoskiej… » więcej 2024-06-26, godz. 18:30 Lubelskie/ Bez utrudnień na dw 837 po śmiertelnym wypadku w Nieliszu (aktl.) Zakończyły się utrudnienia na drodze wojewódzkiej nr 837 w miejscowości Nielisz (Lubelskie), gdzie w środę po południu doszło do śmiertelnego wypadku… » więcej
9101112131415
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »