Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-02-06, 16:30 Autor: Piotr Wójtowicz

Praca zdalna prowadzi do wad postawy? "Konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń"

"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
- Konsekwencją pracy zdalnej mogą być uszkodzenia kręgosłupa - ostrzega dr Przemysław Domaszewski, wykładowca na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej.
Jego zdaniem brak konieczności dojazdów do pracy powoduje, że wstając z łóżka jesteśmy w pracy, godzinami siedzimy za komputerem, a to może doprowadzić do problemów. - Siedzimy bardzo długo bez robienia przerw. Często praca zdalna jest tak ułożona, że się nam zazębia, a między zajęciami są przerwy tylko od 5 do 10 minut, czyli właściwie siedzimy ciągiem, a przedtem przemieszczaliśmy się między biurami.

Przemysław Domaszewski podkreśla, pozycja siedząca jest niezdrowa dla naszego zdrowia, ponieważ rozluźniają nam się mięśnie pośladków, a przykurczają mięśnie przedniej strony uda.

- Wystarczy chwycić przednią część uda za skórę na wysokości kieszeni i spróbować wstać. Wówczas nagle poczujemy zmiany. Czyli pośladki zaczynają uciekać do tyłu, zaokrąglają nam się delikatnie plecy w odcinku lędźwiowym i pogłębia się lordoza i kifoza. Rozsypuje nam się cała biomechanika kręgosłupa. Czuje się przy tym, że i kolana, i kręgosłup, a właściwie całe ciało przestaje funkcjonować prawidłowo - tłumaczy dr Domaszewski.

Kolejną konsekwencją uszkodzeń kręgosłupa mogą być bóle głowy związane problemami z przepływami krwi w szyjnej części kręgosłupa. Zwyrodnienia spowodowane niewłaściwą postawą siedzącą odpowiadają często za szumy uszne i zawroty głowy. By pozbyć się tych dolegliwości konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń. - Są banalne ćwiczenia, którymi można z tym walczyć. Chociażby jadąc samochodem można wcisnąć potylicę w zagłówek. Wówczas nagle się okaże, że uruchomimy mięśnie, które zwykle są rozluźnione.
Przemysław Domaszewski
Przemysław Domaszewski

Wiadomości z regionu

2024-04-03, godz. 15:08 Uczniowie po świątecznej przerwie wrócili do szkoły bez obowiązkowych zadań domowych Uczniowie się cieszą, nauczyciele i rodzice niekoniecznie. Od kwietnia uczniowie klas I-III nie mogą mieć zadawanych pisemnych prac domowych (z wyjątkiem… » więcej 2024-04-03, godz. 15:04 "Tak dla mikromobilności". Koalicja Obywatelska chce rozbudowy infrastruktury rowerowej w Opolu Opolanie na rowery - kandydaci do opolskiej rady miasta z ramienia Koalicji Obywatelskiej mają pomysły, by jeszcze bardziej spopularyzować ten środek loko… » więcej 2024-04-03, godz. 14:23 Rozbój na obcokrajowcu przed dworcem w Opolu. Podejrzani są w rękach policji Poważne zarzuty usłyszeli 19-latek, 21-latek i 22-latek. Trzej młodzi mężczyźni zatrzymani zostali przez kryminalnych z Opola kilka dni po zgłoszonych … » więcej 2024-04-03, godz. 13:30 Jeszcze w kwietniu pacjenci kluczborskiego szpitala powinni skorzystać z nowego tomografu Nowy tomograf za 2,5 miliona złotych trafił do Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku. » więcej 2024-04-03, godz. 12:45 Krótkofalowcy z Głubczyc upamiętnią 20. rocznicę wejścia Polski do UE Stowarzyszenie Krótkofalowców Pogórza Opawskiego w Głubczycach z okazji 20. rocznicy wejścia Polski do Unii Europejskiej uruchomi amatorską radiostację… » więcej 2024-04-03, godz. 12:39 Po ośmiu latach Marek Mazurkiewicz znów jest pełnomocnikiem wojewody opolskiego Dr Marek Mazurkiewicz został pełnomocnikiem wojewody opolskiego do spraw mniejszości narodowych i etnicznych. » więcej 2024-04-03, godz. 12:30 Pociąg co godzinę - postulują kandydaci Lewicy Postulaty dla opolskiej kolei przedstawili (03.04) kandydaci KKW Lewica do sejmiku województwa opolskiego - Jerzy Przystajko i Maciej Kruszka. » więcej 2024-04-03, godz. 12:15 Ruszył nabór na mieszkania w ramach SIM w Kędzierzynie-Koźlu. Łącznie powstanie ich 228 Ruszył nabór wniosków dla chętnych na mieszkania w ramach Społecznej Inicjatywy Mieszkaniowej w Kędzierzynie-Koźlu. Przypomnijmy, w mieście powstanie prawie… » więcej 2024-04-03, godz. 11:45 Nie żyje Jerzy Żyżyk. Opolski nauczyciel i trener lekkoatletyki Dziś (3.04) rano zmarł Jerzy Żyżyk. Był nauczycielem wychowania fizycznego w LO nr 3 w Opolu i trenerem lekkoatletyki. » więcej 2024-04-03, godz. 10:36 Jechali zdecydowanie za szybko. 3 kierowców straciło prawo jazdy Policjanci strzeleckiej grupy 'SPEED' zatrzymali prawo jazdy 3 kierowcom, którzy w rażący sposób przekroczyli prędkość w obszarze zabudowanym. » więcej
331332333334335336337
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »