Radio Opole » Specjalne serwisy Radia Opole » Українські новини - wiadomości » Як біженцям з України впоратися…
2022-11-17, 19:09 Autor: Swietlana Mech

Як біженцям з України впоратися з емоціями та викликами життя за кордоном — поради психолога

Як біженцям з Україні впоратися з емоціями та викликами життя за кордоном — поради психолога (фото Світлани Мех)
Як біженцям з Україні впоратися з емоціями та викликами життя за кордоном — поради психолога (фото Світлани Мех)
Під час війни людині не можна вимагати від себе відповідальності за все, що сталося, потрібно шукати ресурсність, - зазначила психологиня Ірина Мартинюк.
— Всі переживають певні етапи синусоїди. Спочатку - радіють, що залишилися живими і здоровими. Тільки, коли ми у безпеці, з’являється тривожність, панічні атаки, неврози — це значить, що ми проживаємо і це треба прожити, - наголошує Ірина Мартинюк.

За її словами, усі ті емоції, які переживають біженці з України зараз після стількох місяців перебування за кордоном, закономірні, їх треба прийняти, - каже психологиня.

— Кожний проживає ці етапи в різний час і по-різному. Хтось і "проскакує” якісь певні етапи. Але у всіх спочатку ейфорія - ми жив-здорові, потім починаються роздуми - як будемо жити, де будемо жити... Нас, виявляється, багато у кімнаті... Обов’язково сваряться: раніше у кожного була своя квартира чи кімната, тут всі гуртом, кухня спільна, якісь претензії, образи. Це тому, що люди проживають у невластивих для себе умовах. Потім їм все набридає. Здається, я підкреслюю слово здається, що оточуючі ставляться якось вороже, якось підозріло, але це неправда. Просто люди стали ще більш чутливими. Здоров’я теж "сиплеться”. Хтось був хорошим фахівцем — тут ( за кордоном -авт.) це не потрібно. Треба мити підлогу або посуд. І рідко кому пощастило знайти себе в своїй професії, - наголошує Ірина Мартинюк.

Психологиня радить наразі "зменшитися” - нічого не вимагати від цього світу, від інших людей і себе, а орієнтуватися тільки на власні сили. І від цього можна відштовхнутися.

— Так як вдома не буде - буде інакше. І з цим потрібно змиритися. І коли з’ясовується, що це моя точка, і я опираюся лише на власні сили, то синусоїда йде догори, - зазначає Ірина Мартинюк. - Вже можна орієнтуватися на себе і свої ресурси, тоді допомагають інші люди, з’являється бачення, що я хочу, куди я буду рухатися, - додає вона.


Zobacz także

2023-02-01, godz. 15:55 Радник Президента України: тривають перемовини щодо забезпечення… Концентрація російських військ на окупованих територіях України вимагає від нас і наших… » więcej 2023-02-01, godz. 13:36 Президент Латвії: ті, хто спричинив війну в Україні, мають бути п… Напередодні липневого саміту НАТО у Вільнюсі ми говорили про необхідність покарання тих… » więcej 2023-02-01, godz. 12:51 Американський виробник дронів хоче передати Україні два дрони за… Американська фірма General Atomics, що виробляє озброєння, хоче передати Україні два дрони Reaper… » więcej 2023-02-01, godz. 12:25 У колишнього міністра внутрішніх справ України Авакова провели обшуки… Співробітники Служби безпеки України та Державного бюро розслідувань обшукали помешкання… » więcej 2023-01-31, godz. 17:31 Польську мову можуть внести до переліку предметів ЗНО - Мінреінт… Про це сьогодні, 31 січня, повідомила Віцепрем’єр-міністерка України Ірина Верещук під… » więcej 2023-01-31, godz. 16:11 Юрій Токар: За неповний 2022 рік Генеральне консульство України у Вроцлаві… За неповний рік роботи Генеральне консульство України у Вроцлаві здійснило 52 тисячі консульський… » więcej 2023-01-31, godz. 14:10 Україні потрібно близько 200 західних багатоцільових літаків – речник… Для ефективного захисту свого повітряного простору і переходу на західне озброєння, Україні… » więcej 2023-01-31, godz. 13:44 «Росія готується до наступу в найближчі місяці» - Інститут з вивчення… Західні, українські і російські джерела вказують, що Росія готується до наступу, який найімовірніше… » więcej 2023-01-30, godz. 15:45 Проєкти Центру інтеграції іноземців в Ополі триватимуть і в 2023 р… Діяльність Центру інтеграції іноземців в Ополі, що фінансується ЄС, триватиме і в 2023 році… » więcej 2023-01-27, godz. 14:53 В Ополі у рамках проєкту «Дитяча країна здоров’я» безкоштовно консультуватимуть… 4 лютого у «Тойота Парк» відбудуться безкоштовні консультації лікарів. Кожна дитина буде… » więcej
12345
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »