Radio Opole » Specjalne serwisy Radia Opole » Українські новини - wiadomości » Як біженцям з України впоратися…
2022-11-17, 19:09 Autor: Swietlana Mech

Як біженцям з України впоратися з емоціями та викликами життя за кордоном — поради психолога

Як біженцям з Україні впоратися з емоціями та викликами життя за кордоном — поради психолога (фото Світлани Мех)
Як біженцям з Україні впоратися з емоціями та викликами життя за кордоном — поради психолога (фото Світлани Мех)
Під час війни людині не можна вимагати від себе відповідальності за все, що сталося, потрібно шукати ресурсність, - зазначила психологиня Ірина Мартинюк.
— Всі переживають певні етапи синусоїди. Спочатку - радіють, що залишилися живими і здоровими. Тільки, коли ми у безпеці, з’являється тривожність, панічні атаки, неврози — це значить, що ми проживаємо і це треба прожити, - наголошує Ірина Мартинюк.

За її словами, усі ті емоції, які переживають біженці з України зараз після стількох місяців перебування за кордоном, закономірні, їх треба прийняти, - каже психологиня.

— Кожний проживає ці етапи в різний час і по-різному. Хтось і "проскакує” якісь певні етапи. Але у всіх спочатку ейфорія - ми жив-здорові, потім починаються роздуми - як будемо жити, де будемо жити... Нас, виявляється, багато у кімнаті... Обов’язково сваряться: раніше у кожного була своя квартира чи кімната, тут всі гуртом, кухня спільна, якісь претензії, образи. Це тому, що люди проживають у невластивих для себе умовах. Потім їм все набридає. Здається, я підкреслюю слово здається, що оточуючі ставляться якось вороже, якось підозріло, але це неправда. Просто люди стали ще більш чутливими. Здоров’я теж "сиплеться”. Хтось був хорошим фахівцем — тут ( за кордоном -авт.) це не потрібно. Треба мити підлогу або посуд. І рідко кому пощастило знайти себе в своїй професії, - наголошує Ірина Мартинюк.

Психологиня радить наразі "зменшитися” - нічого не вимагати від цього світу, від інших людей і себе, а орієнтуватися тільки на власні сили. І від цього можна відштовхнутися.

— Так як вдома не буде - буде інакше. І з цим потрібно змиритися. І коли з’ясовується, що це моя точка, і я опираюся лише на власні сили, то синусоїда йде догори, - зазначає Ірина Мартинюк. - Вже можна орієнтуватися на себе і свої ресурси, тоді допомагають інші люди, з’являється бачення, що я хочу, куди я буду рухатися, - додає вона.


Zobacz także

2023-01-18, godz. 12:43 У Броварах внаслідок падіння гвинтокрила поблизу дитсадка загинули… Внаслідок падіння гелікоптера поблизу дитячого садка і багатоповерхівки в Броварах Київської… » więcej 2023-01-17, godz. 19:11 У Дніпрі після ракетного терору росії без даху над головою залишилося… 17 січня о 13 годині за київським часом у Дніпрі офіційно завершилася рятувально-пошукова… » więcej 2023-01-16, godz. 16:23 750 біженців з України минулого року завершили курси з польської мови… У рамках проєкту з підтримки біженців з України в інтеграції у польське суспільство, зокрема… » więcej 2023-01-16, godz. 14:35 Кількість загиблих від ракетного удару у Дніпрі зросла до 40 – ДС… Рятувальники продовжують розбирати руїни зруйнованого (14 січня) російською ракетою дев’ятиповерхового… » więcej 2023-01-14, godz. 20:43 В Ополі під час майстер-класу волонтери виготовили більше 120 окопних… 14 січня у Центрі соціальної активізації в Ополі відбувся майстер-клас з виготовлення окопних… » więcej 2023-01-14, godz. 17:48 Ракетний удар по дев’ятиповерхівці у Дніпрі: 5 людей загинули, 21 -… У суботу, 14 січня, російські війська ракетою вдарили по житловому району Дніпра. У результаті… » więcej 2023-01-13, godz. 18:57 Борщ як соус і 3 тисячі євро для захисників України. В Ополі відбулася… У четвер, 12 січня, в Ополі відбулася благодійна гастро-вечеря від українського шеф-кухаря… » więcej 2023-01-11, godz. 16:18 Президенти України, Литви та Польщі у Львові підписали спільну декларацію… З перших днів повномасштабного вторгнення ми відчуваємо підтримку наших братських народів… » więcej 2023-01-10, godz. 19:01 Українці, які виїхали за кордон та досягли там пенсійного віку, можуть… Українці, які виїхали за кордон та досягли там пенсійного віку, можуть оформити пенсію… » więcej 2023-01-10, godz. 18:02 Інфляція в Україні у 2022 році сягнула 26,6 % - Держстат Ціни на продукти харчування на споживчому ринку України у грудні зросли на 34,4% у порівнянні… » więcej
12345
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »