Radio Opole » Ze zdrowiem Ci do twarzy » Posłuchaj audycji » Fit serniczki i hummus z marchewką. Aleksandra Zator…
2020-07-28, 13:05 Autor: Katarzyna Zawadzka

Fit serniczki i hummus z marchewką. Aleksandra Zator o zdrowych przekąskach [FILM, PRZEPIS]

Aleksandra Zator "Ze zdrowiem Ci do twarzy" (25.07.2020)
Pożywne, smaczne i zdrowe - takie przekąski przygotowała dla nas w plenerowym studiu Radia Opole w Nowym Świętowie - Aleksandra Zator. Nasza rozmówczyni jest dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem i trenerem personalnym. Fit serniczki i hummus z marchewką to jej propozycja przygotowana w ramach akcji "Chcę wyjechać na wieś". Spróbujcie sami!
Przepis na fit serniczki:

Składniki:
• 200g sera twarogowego
• 2 jajka
• 3 kopiate łyżki maki, np. owsianej
• 2 łyżki np. ksylitolu, erytrytolu lub miodu
• Aromat waniliowy
• ½ łyżeczki proszku do pieczenia
• Owoce sezonowe
Sposób przygotowania:
Całość wymieszać razem, wyłożyć na papier do pieczenia, piec w piekarniku 180O przez 18-20 min.

Przepis na hummus z marchewką
Składniki:
• Ciecierzyca gotowana 300g
• Oliwa z oliwek 40g
• Pasta tahini 60g
• Sól, pieprz, sok z cytryny
• Marchew 300g
Można dodać przysmażoną cebulę.
Sposób przygotowania:
Ciecierzycę zmiksować z oliwą, i patą tachini, dodać przyprawy. Pastę nabierać marchewkami pokrojonymi w słupki.

Zobacz także

2020-11-06, godz. 11:31 Ciało to mapa pamięci. Rozmowa z Gabrielą Eliasz-Łukasiewicz Nasze ciało to księga, w której zapisane są informacje zgromadzone przez poprzednie pokolenia. Czy możemy nauczyć się je odczytywać? I dlaczego warto?… » więcej 2020-10-26, godz. 09:41 Czy "wampiry energetyczne" istnieją? Rozmowa z Ewą Dudą W audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" sprawdzaliśmy energetyczny bilans naszych relacji. Czym są emocjonalne toksyny i jak się przed nimi bronić? Co zrobić… » więcej 2020-10-24, godz. 14:01 Źródło spokoju mamy w sobie. Rozmowa z Włodzimierzem Łagockim Jak sobie radzić ze strachem? Odpowiedzi na to pytanie szukaliśmy poruszając się po obszarach filozofii, jogi i wspinaczki wysokogórskiej. Pytaliśmy o techniki… » więcej 2020-10-22, godz. 10:01 Odporność według ajurwedy. Rozmowa z Anną Knoblich-Kaczmarek Jakie sposoby dbania o odporność zaleca ajurweda? W audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" mówiliśmy o cennych właściwościach oleju i jego zastosowaniu przy… » więcej 2020-10-20, godz. 21:07 Jak rozwijać inteligencję emocjonalną? Rozmowa z dr Ewą Kosowską-Korniak Rozmawialiśmy o inteligencji emocjonalnej. Dlaczego jest tak ważna w pracy i w domu? Jak można ją rozwijać? Na to pytanie odpowiedziała dr Ewa Kosowska-Korniak… » więcej 2020-10-20, godz. 14:03 O ciałopozytywności z Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz W audycji "Ze zdrowiem Ci do twarzy" rozmawiałyśmy o "ciałopozytywności". Ten nurt zanany także pod hasłem "Body Positivity" zachęca do nawiązania pełnej… » więcej 2020-10-10, godz. 14:59 Jak radzić sobie z niedoczynnością tarczycy? Rozmowa z Aliną Babińską Czy dieta może usprawnić działanie hormonów? Na ten temat spojrzeliśmy w kontekście wyzwań, jakim są niedoczynność tarczycy czy choroba Hashimoto. W… » więcej 2020-10-05, godz. 10:25 Z kijkami do celu! Nordic Walking w Suchym Borze Z kijkami wyruszyliśmy do Suchego Boru! Tam już po raz piąty odbył się Opolski Marsz Nordic Walking. Mówiliśmy o przyjemności z płynącej z wędrówki… » więcej 2020-09-25, godz. 11:23 Meble z części motoryzacyjnych tworzy Tomasz Petryszyn [FILM] Plenerowe studio Radia Opole odwiedziło Gościęcin w gminie Pawłowiczki w powiecie kędzierzyńsko-kozielskim. Naszym gościem był Tomasz Petryszyny, który… » więcej 2020-09-25, godz. 10:08 Jakub Stąpór o rozmowach w kręgach i kontakcie z rodem Naszym gościem był Jakub Stąpór, który przeszedł szamańską inicjacje, jest strażnikiem kręgów i wykładowcą. Pytaliśmy, w jaki sposób pomaga ludziom… » więcej
56789
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »