Radio Opole » Kraj i świat
2023-04-28, 15:40 Autor: PAP

Kardiolog: dobrze dobrany sport jest wskazany po przebytym zawale

Odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne przynoszą korzyści osobom po przebytym zawale, z niewydolnością serca, po operacji wad zastawkowych i innych schorzeniach układu sercowo-naczyniowego – przypomina kardiolog Marcin Suska przed długim weekendem majowym.

Regularny wysiłek fizyczny jest korzystny dla zdrowia serca - również w przypadku osób, które cierpią na choroby układu krążenia. Eksperci podkreślają, że za zachorowania i zgony z powodu chorób sercowo-naczyniowych aż w 70 proc. odpowiadają elementy stylu życia, w tym właśnie brak aktywności fizycznej, a jedynie w 30 proc. - czynniki genetyczne. Ruch jest podstawą profilaktyki chorób układu krążenia.


„Regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięsień sercowy, stymuluje sieć naczyń krwionośnych i poprawia ich funkcje, dzięki temu do tego narządu dociera więcej krwi bogatej w tlen. Serce wydajniej pompuje krew, pracuje wolniej i lepiej, co obniża ciśnienie tętnicze i tętno spoczynkowe oraz wpływa na zmniejszenie ryzyka groźnych arytmii komorowych i chorób układu sercowo-naczyniowego” – mówi cytowany w informacji prasowej przesłanej PAP kardiolog Marcin Suska z Grupy American Heart of Poland.


Jak dodaje, sport zmniejsza też stężenie „złego” cholesterolu (LDL) oraz podnosi stężenie „dobrego” cholesterolu (HDL) we krwi. Pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne - zwiększa odporność na stres, a ponadto obniża masę ciała, reguluje gospodarkę węglowodanową i lipidową - co wpływa pozytywnie na serce.


„Serce lubi tzw. treningi cardio, do których zaliczamy m.in. taniec, jazdę na rowerze, chód na bieżni, trening na orbitreku, nordic walking, bieganie, pływanie. Takie treningi zwiększają ilość oddechów na minutę, przyspieszają tętno, a dzięki temu wszystkie komórki naszego ciała i tkanki mięśniowe są lepiej dotlenione” – tłumaczy Suska. Według kardiologa dla serca niewskazane są natomiast aktywności statyczne i izometryczne, czyli treningi z dużymi obciążeniami. Nie poprawiają one bowiem naszej wydolności, kondycji fizycznej, ale zwiększają masę mięśniową, a w niektórych przypadkach mogą spowodować przerost mięśnia sercowego, nadciśnienie tętnicze czy też arytmię.


Specjalista zwraca uwagę, że obecnie choroby układu sercowo-naczyniowego (poza pewnymi wyjątkami) nie stanowią przeciwwskazania do aktywności fizycznej.


„Sport jest wskazany u osób po przebytym zawale, z niewydolnością serca, po operacji wad zastawkowych i innych schorzeniach układu sercowo-naczyniowego. Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia osiągamy korzyści zdrowotne” – podkreśla Suska.


Ważne jest jednak to, że wydolność fizyczna u osób z problemami sercowymi jest mniejsza niż u osób zdrowych, dlatego aktywność musi być właściwie dobrana.


„Należy pamiętać o tym, aby nie przekraczać +tętna maksymalnego+. Najprostszy sposób obliczenia go to wartość 220 pomniejszona o wiek, przy czym jest to wartość szacunkowa i może być obarczona błędem. Jeśli podczas ćwiczeń nasze tętno przekracza wartości tętna maksymalnego, nie wpłynie to na zwiększenie wydolności, tylko doprowadzi do nadwyrężenia naszego organizmu” – wyjaśnia Suska.


Ponadto, wielu pacjentów kardiologicznych stosuje leki z grupy beta-blokerów, które obniżają zarówno tętno spoczynkowe (o ok. 20-30 proc.), jak i utrudniają lub uniemożliwiają osiągniecie tętna maksymalnego. „Ta grupa pacjentów w kwestii limitu tętna powinna się skonsultować ze specjalistą” – ocenił kardiolog. (PAP)


Autorka: Joanna Morga


jjj/ bar/


Kraj i świat

2024-03-28, godz. 11:00 Paryż - w Tajlandii finał walki o awans na igrzyska w ciężarach W niedzielę wielkanocną na wyspie Pukhet w Tajlandii rozpocznie się ostatni turniej w podnoszeniu ciężarów o prawo startu w igrzyskach olimpijskich w Paryżu… » więcej 2024-03-28, godz. 11:00 Zayn Malik zdradził, że jego 3-letnia córka już przejawia wokalny talent We wrześniu 2020 roku Zayn Malik i jego była dziewczyna, supermodelka Gigi Hadid powitali na świecie córeczkę, której dali na imię Khai. Znany brytyjski… » więcej 2024-03-28, godz. 11:00 Ekspert: nadmierna czystość szkodzi naszej odporności Mikrobiolog prof. Beata Sobieszczańska radzi, aby w trosce o zdrowie swoje i rodziny nie przesadzać z higieną i przy świątecznych porządkach nie stosować… » więcej 2024-03-28, godz. 10:40 MKiDN: "Barbórka i tradycje górnicze" mają szanse stać się niematerialnym dziedzictwem kulturowym UNESCO Polska, Austria i Luksemburg złożyły wspólny wniosek o wpis 'Barbórki i tradycji górniczych' na Listę reprezentatywną niematerialnego dziedzictwa kulturowego… » więcej 2024-03-28, godz. 10:40 Prehistoryczny przodek płazów nazwany na cześć Kermita z Muppet Show W zbiorach amerykańskiego Narodowego Muzeum Historii Naturalnej Smithsonian naukowcy natknęli się na skamieniałość przodka płazów sprzed 270 mln lat. Okaz… » więcej 2024-03-28, godz. 10:30 Kraków/ Pięć tysięcy zł nagrody za znalezienie defektoskopu Pięć tysięcy złotych nagrody wyznaczono za znalezienie defektoskopu zawierającego wysokoaktywne źródło promieniotwórcze, który był wykorzystywany na… » więcej 2024-03-28, godz. 10:20 MKiDN: opublikowano wyniki I naboru do programu "Ochrona zabytków" Prawie 168,5 mln zł zostanie przekazanych na realizację 458 zadań, które w tym roku otrzymały dofinansowanie w ramach pierwszego naboru programu 'Ochrona… » więcej 2024-03-28, godz. 10:20 Zandberg: w Polsce nie ma polityki mieszkaniowej W Polsce nie ma polityki mieszkaniowej, potrzebujemy rozruszać budownictwo mieszkaniowe na poziomie samorządów - przekonywał w czwartek we Wrocławiu współprzewodniczący… » więcej 2024-03-28, godz. 10:00 Po 18 latach Martyna Wojciechowska ponownie stanęła oko w oko z Mount Everestem Podczas swojej wizyty w Nepalu, Martyna Wojciechowska przeżyła z pewnością wiele ekscytujących przygód, które zostaną ukazane w kolejnym 15. sezonie programu… » więcej 2024-03-28, godz. 09:50 Climate-Tech Start-Up EcoNetix secures 7-digit Seed Investment Round (MediaRoom) In March 2024, the Vienna based climate-tech start-up EcoNetix secured a 7-digit seed investment round comprising lead investor Voltares Ventures, Persistent and… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »