Radio Opole » Kraj i świat
2022-12-07, 13:50 Autor: PAP

NFZ: zlekceważenie bólu kręgosłupa może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie operacyjnie

Bóle szyi, dolnej i środkowej partii pleców to jedne z najczęstszych dolegliwości przewlekłych u dorosłych. Zlekceważenie bólu, objawów dysfunkcji może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie operacyjnie - informuje Narodowy Fundusz Zdrowia.

Przewlekłe bóle kręgosłupa są jednymi z najbardziej powszechnych i dokuczliwych chorób cywilizacyjnych. Wynikają one z braku aktywności fizycznej, nadmiernych obciążeń, jakimi codziennie poddajemy kręgosłup i stawy, a także z wszechobecnego stresu. Zlekceważenie bólu, objawów dysfunkcji może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie operacyjnie.


"Kiedyś mówiono, że siedząca praca biurowa należy do lekkich. Obecnie pogląd ten diametralnie się zmienia. Nie jest to dla organizmu naturalny tryb. Potrzebujemy ruchu i świeżego powietrza" - podkreśla NFZ.


Eksperci wskazują, że profilaktykę należy zacząć od utrzymywania prawidłowej masy ciała, przyjmowania właściwej postawy i prawidłowego chodu, zachowania prawidłowej techniki podnoszenia ciężarów, zapewnienia odpowiedniego materaca do spania, ograniczania siedzącego trybu życia i unikania długotrwałego stania lub klęczenia.


Na stan naszych stawów i kości korzystnie wpływa przebywanie na słońcu i świeżym powietrzu, dzięki czemu dostarczamy organizmowi witaminę D, która umożliwia przyswajania wapnia będącego budulcem kości. Ważną funkcję pełni dieta zawierająca wapń, fosfor i witaminę D. Nie powinniśmy też nadużywać alkoholu i kawy, palić papierosów i stosować drastycznych diet.


Aby uniknąć chorób kręgosłupa, trzeba zadbać o regularną aktywność fizyczną. Codzienny ruch, spacery, pływanie uprawianie pieszej turystyki, gra w tenisa, regularna gimnastyka oraz wchodzenie i schodzenie po schodach pozwalają kręgosłupowi zachować dobrą kondycję.


Dla osób, które borykają się z bólem kręgosłupa, barku i biodra NFZ stworzył aplikację Fizjo+. Znajdują się tam ćwiczenia poprawiające elastyczność i siłę mięśni, co w połączeniu z automasażem, może złagodzić ból lub go wyeliminować. Dzięki aplikacji można ułożyć plan ćwiczeń i wykonywać je w domu. (PAP)


Autorka: Agata Zbieg


agz/ mhr/


Kraj i świat

2023-01-30, godz. 19:50 Beskidy/ Po opadach wzrosło zagrożenie lawinowe na Babiej Górze Do drugiego stopnia podnieśli w poniedziałek wieczorem zagrożenie lawinowe na Babiej Górze ratownicy Grupy Beskidzkiej GOPR. Jak podali, to efekt opadów śniegu… » więcej 2023-01-30, godz. 19:50 Sondaż Pollster dla "SE": ZP - 34,76 proc., KO - 29,02 proc., Polska 2050 - 11,31 proc. Zjednoczona Prawica może w styczniu liczyć na 34,76 proc. poparcia, Koalicja Obywatelska - na 29,02 proc, Polska 2050 na 11,31 proc. - wynika z sondażu Pollster… » więcej 2023-01-30, godz. 19:50 Kraje Ameryki Łacińskiej nie chcą przekazywać broni Ukrainie Kraje Ameryki Łacińskiej nie chcą przekazywać broni Ukrainie i odrzucają w tej kwestii zarówno propozycje Stanów Zjednoczonych, jak i namowy kanclerza Niemiec… » więcej 2023-01-30, godz. 19:40 Synoptyk IMGW: w nocy pochmurno, mieszane opady w całym kraju W nocy z poniedziałku na wtorek będzie pochmurno, będzie padał śnieg, deszcz ze śniegiem i deszcz. Silny wiatr może powodować zawieje i zamiecie śnieżne… » więcej 2023-01-30, godz. 19:40 Śląskie/ Sejmik podniósł wysokość opłat za egzaminy na prawo jazdy Stawki opłat za państwowe egzaminy na prawo jazdy na terenie woj. śląskiego podniósł w poniedziałek Sejmik Woj. Śląskiego na wniosek tamtejszego marszałka… » więcej 2023-01-30, godz. 19:40 Ukraina/ Deputowana: około 30 proc. terytorium kraju jest pokryte minami i materiałami wybuchowymi Około 30 proc. terytorium Ukrainy jest pokryte minami i materiałami wybuchowymi, a nieusunięcie ich może wywołać 'efekt domina' w Europie i Afryce, powiedziała… » więcej 2023-01-30, godz. 19:20 Węgry/ Premier Orban: energia z Azerbejdżanu to obecnie najbardziej realny scenariusz dywersyfikacji dla Europy W chwili obecnej najbardziej realnym scenariuszem dywersyfikacji dla Europy jest transport energii z Azerbejdżanu - powiedział w poniedziałek w Budapeszcie… » więcej 2023-01-30, godz. 19:20 MŚ w paranarciarstwie - trzy medale Polaków Witold Skupień (ZOMA Team Obidowiec Obidowa) zdobył złoty medal na 18 km techniką klasyczną oraz srebrny na 10 km techniką dowolną w zakończonych w szwedzkiej… » więcej 2023-01-30, godz. 19:10 Hiszpania/ Średniowieczne zamki na sprzedaż; niektóre kosztują mniej niż mieszkanie w mieście W Hiszpanii w sprzedaży znajdują się średniowieczne zamki, a niektóre z nich można kupić za cenę niższą od mieszkania w dużym mieście - podał w raporcie… » więcej 2023-01-30, godz. 19:00 Kanada/ Lekarze mogliby przyjąć miliony pacjentów więcej, gdyby nie obowiązki administracyjne Kanadyjscy lekarze mogliby przyjąć 55,6 mln pacjentów więcej rocznie, gdyby nie zajmowały im czasu niepotrzebne czynności administracyjne - oszacowano w… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »