Radio Opole » Wiadomości z regionu
2015-12-09, 22:20 Autor: Daria Placek

Zwracajmy uwagę na to, co i ile jemy. Zwłaszcza w okresie świątecznym

Irena Dadura [fot. Daria Placek]
Irena Dadura [fot. Daria Placek]
Przygotowując świąteczne potrawy, warto pamiętać, że to, co trafi do naszych żołądków, może przysporzyć nam zbędnych kilogramów. - Trzeba jeść powoli i spożywać tylko to, na co rzeczywiście mamy ochotę - radzi psychodietetyk Irena Dadura.
- My nie musimy wszystkiego zjeść. Zjedzmy tyle, na ile mamy ochotę, a po zjedzeniu trzeba odejść od tego stołu. Bardzo dużym błędem jest właśnie siedzenie przy pełnym stole, bo nawet jeżeli jesteśmy już najedzeni, oczy widzą. To jest też zmysł, który przekazuje do mózgu informacje o smakołyku, wzrasta łaknienie – tłumaczy.

Ważny jest także dobór składników - sięgając po ciasto, powinniśmy zrezygnować ze słodzenia herbaty. Warto zaplanować dzień tak, by mieć chwilę na aktywność fizyczną, jeżeli nie chcemy, by naszym noworocznym postanowieniem było katowanie się na siłowni. Coraz poważniejszym problemem staje się dziś otyłość.

- Otyłość jest zagrożeniem, nie tylko dla psychiki, estetyki osoby otyłej, ale dla jej zdrowia. Nadal nie zdajemy sobie sprawy, czym ta otyłość jest. To jest zagrożenie chorobą cukrzycową, chorobą układu krwionośnego, chorobami układu kostnego – dodaje psychodietetyk.

Prawidłową wagę wyznacza wskaźnik BMI, który powinien mieścić się w przedziale 18-24. O odżywianiu i otyłości można było posłuchać podczas otwartego wykładu na Uniwersytecie Opolskim. Takie wykłady odbywają się cyklicznie.

- Staramy się organizować przynajmniej raz w miesiącu spotkanie z jakąś osobowością, z ciekawym człowiekiem, który miałby fajne rzeczy do przekazania uczestnikom tych wykładów, bo te wykłady nie są kierowane tylko do środowiska akademickiego, ale do wszystkich – do tych, którzy mieszkają w samym Opolu i tych, którzy mieszkają w całym województwie – wyjaśnia dr Kamila Kasperska – Kurzawa z Wydziału Prawa i Administracji UO.

W murach uczelni gościli m.in. dziennikarz Jerzy Jurecki czy Łukasz Czeszumski, autor książki „Biały szlak. Reportaże ze świata wojny kokainowej”.
Irena Dadura cz. 1
Irena Dadura cz. 2
Kamila Kasperska – Kurzawa

Wiadomości z regionu

2024-09-01, godz. 12:10 Szpital w Prudniku do remontu. Inwestycja za 9 mln złotych Prawie 9 milionów złotych będzie kosztowała modernizacja szpitala w Prudniku. Zadania w systemie 'zaprojektuj i wybuduj' podejmie się konsorcjum firm z Głubczyc… » więcej 2024-09-01, godz. 11:45 "Można się przejść, poruszać trochę". Miłośnicy ptaków spotkali się na kolejnym spacerze Za nami pierwszy z czterech zaplanowanych w tym roku spacerów ornitologicznych współfinansowanych przez opolski ratusz. Miłośnicy ptaków spotkali się dzisiaj… » więcej 2024-09-01, godz. 10:30 Koniec wakacji. MZK w Opolu powraca do normalnego rozkładu jazdy Autobusy opolskiego MZK od 2 września powracają do kursowania powakacyjnego, czyli jak w dni robocze. Każdego dnia na ulice Opola wyjedzie 87 autobusów, które… » więcej 2024-09-01, godz. 10:20 Od września zmiany na trasie kolejowej Nysa - Kędzierzyn-Koźle Zamiast pociągu, będzie autobus. Od września na trasie Nysa - Kędzierzyn-Koźle wprowadzona zostanie komunikacja zastępcza. Chodzi o poranny pociąg nr 64622… » więcej 2024-09-01, godz. 09:30 Koniec wakacji, czas na powrót do szkoły. Od września wiele zmian w edukacji Nieco ponad 2 miesiące, a dokładniej 72 dni minęło od rozpoczęcia tegorocznych wakacji. Niedziela (01.09) to dla dzieci i młodzieży w całym kraju ostatni… » więcej 2024-09-01, godz. 07:02 "Sztafeta Pokoju" znów uczci pamięć poległych w II wojnie światowej 'Sztafeta Pokoju' wyruszy dziś (01.09) z Byczyny w kierunku Wielkopolski i Ziemi Łódzkiej, by upamiętnić 85. rocznicę wybuchu drugiej wojny światowej. » więcej 2024-08-31, godz. 20:30 Wojskowe święto na kluczborskim Rynku. "Terytorialsi" złożyli uroczystą przysięgę [ZDJĘCIA] 122 żołnierki i żołnierze Wojsk Obrony Terytorialnej złożyli uroczystą przysięgę na Rynku w Kluczborku. » więcej 2024-08-31, godz. 20:00 Będzie bezpieczniej nad Jeziorem Nyskim. Policja ma nową motorówkę, a WOPR - samochód Fabrycznie nową łódź motorową za prawie pół miliona złotych i osobowy samochód transportowy mają do dyspozycji ratownicy WOPR i policyjni wodniacy na… » więcej 2024-08-31, godz. 19:30 Cztery konkurencje artystów, czyli Jeździeckie Mistrzostwa Gwiazd Art Cup [ZDJĘCIA] W Mosznej zakończył się pierwszy dzień rywalizacji Jeździeckich Mistrzostw Gwiazd Art Cup. 'To wydarzenie, które od lat łączy sportową rywalizację ze… » więcej 2024-08-31, godz. 17:30 Najlepsi zawodnicy w kraju rywalizują w Opolu o Puchar Polski w unihokeju W Stegu Arenie i Toyota Parku rozgrywany jest Puchar Polski w unihokeju. Zawody tej rangi odbywają się w stolicy naszego regionu po raz pierwszy w historii… » więcej
65666768697071
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »