Radio Opole » Wiadomości z regionu
2015-12-09, 22:20 Autor: Daria Placek

Zwracajmy uwagę na to, co i ile jemy. Zwłaszcza w okresie świątecznym

Irena Dadura [fot. Daria Placek]
Irena Dadura [fot. Daria Placek]
Przygotowując świąteczne potrawy, warto pamiętać, że to, co trafi do naszych żołądków, może przysporzyć nam zbędnych kilogramów. - Trzeba jeść powoli i spożywać tylko to, na co rzeczywiście mamy ochotę - radzi psychodietetyk Irena Dadura.
- My nie musimy wszystkiego zjeść. Zjedzmy tyle, na ile mamy ochotę, a po zjedzeniu trzeba odejść od tego stołu. Bardzo dużym błędem jest właśnie siedzenie przy pełnym stole, bo nawet jeżeli jesteśmy już najedzeni, oczy widzą. To jest też zmysł, który przekazuje do mózgu informacje o smakołyku, wzrasta łaknienie – tłumaczy.

Ważny jest także dobór składników - sięgając po ciasto, powinniśmy zrezygnować ze słodzenia herbaty. Warto zaplanować dzień tak, by mieć chwilę na aktywność fizyczną, jeżeli nie chcemy, by naszym noworocznym postanowieniem było katowanie się na siłowni. Coraz poważniejszym problemem staje się dziś otyłość.

- Otyłość jest zagrożeniem, nie tylko dla psychiki, estetyki osoby otyłej, ale dla jej zdrowia. Nadal nie zdajemy sobie sprawy, czym ta otyłość jest. To jest zagrożenie chorobą cukrzycową, chorobą układu krwionośnego, chorobami układu kostnego – dodaje psychodietetyk.

Prawidłową wagę wyznacza wskaźnik BMI, który powinien mieścić się w przedziale 18-24. O odżywianiu i otyłości można było posłuchać podczas otwartego wykładu na Uniwersytecie Opolskim. Takie wykłady odbywają się cyklicznie.

- Staramy się organizować przynajmniej raz w miesiącu spotkanie z jakąś osobowością, z ciekawym człowiekiem, który miałby fajne rzeczy do przekazania uczestnikom tych wykładów, bo te wykłady nie są kierowane tylko do środowiska akademickiego, ale do wszystkich – do tych, którzy mieszkają w samym Opolu i tych, którzy mieszkają w całym województwie – wyjaśnia dr Kamila Kasperska – Kurzawa z Wydziału Prawa i Administracji UO.

W murach uczelni gościli m.in. dziennikarz Jerzy Jurecki czy Łukasz Czeszumski, autor książki „Biały szlak. Reportaże ze świata wojny kokainowej”.
Irena Dadura cz. 1
Irena Dadura cz. 2
Kamila Kasperska – Kurzawa

Wiadomości z regionu

2024-09-11, godz. 16:00 Młodzież na start! Wojewódzki finał "Lekkoatletycznych Nadziei Olimpijskich" To oni w przyszłości będą zdobywali medale mistrzostw świata, Europy czy igrzysk olimpijskich, ale najpierw muszą postawić pierwszy krok do tych sukcesów… » więcej 2024-09-11, godz. 15:35 Trzy dni cieszyli się skradzionym simsonem. Grozi im do 5 lat więzienia Zabytkowego simsona po kradzieży w Kucobach (gmina Olesno) odzyskali miejscowi kryminalni. Kradzież zgłosił 20-letni właściciel. » więcej 2024-09-11, godz. 15:11 Nowa pracownia i stypendia. Informatyk Wojciech Zaremba nie zapomina o swojej szkole w Kluczborku Wyremontowaną pracownię informatyczną z 19 nowoczesnymi komputerami mają do dyspozycji uczniowie Zespołu Szkół Ogólnokształcących w Kluczborku. To gest… » więcej 2024-09-11, godz. 14:30 Nauka języka niemieckiego nie wszędzie. Potrzebne są oświadczenia rodziców Od początku września w szkołach miało ruszyć nauczanie języka niemieckiego jako języka mniejszości w wymiarze trzech godzin tygodniowo. Minął tydzień… » więcej 2024-09-11, godz. 14:00 "Muszą mieć odporność". Szkoła tłumaczy konieczność zakupu laptopów gamingowych - Zapytanie wiązało się z potrzebami, jakie zgłosił nasz informatyk - tak do sprawy zakupu 7 laptopów gamingowych odniósł się kierownik gospodarczy Zespołu… » więcej 2024-09-11, godz. 13:00 Niż genueński zbliża się do Polski. Przed nami kilka dni z deszczem Bardzo intensywne opady deszczu zapowiadają na najbliższe trzy dni synoptycy. Do Polski zbliża się niż genueński, podobny do tego, który doprowadził do… » więcej 2024-09-11, godz. 11:03 Domowy kat w areszcie. Interwencja policji w jednej ze wsi pod Głubczycami Do 10 lat więzienia grozi mieszkańcowi powiatu głubczyckiego, zatrzymanemu pod zarzutem znęcania się nad osobą bliską. » więcej 2024-09-11, godz. 08:56 Gmina Turawa coraz atrakcyjniejsza dla nowych mieszkańców. Pojawiają się nowi deweloperzy - To był bardzo dobry sezon turystyczny w naszej gminie - przyznał w Porannej Rozmowie Radia Opole Dominik Pikos, wójt gminy Turawa. - Zanotowaliśmy rekordowe… » więcej 2024-09-11, godz. 07:02 Oszust zatrzymany na gorącym uczynku. Miał odebrać 200 tysięcy od mieszkanki Osowca [ZDJĘCIA, FILM] Osiem zarzutów oszustwa, na łączną kwotę ponad 260 tys. zł. usłyszał 34-letni mieszkaniec Śląska, zatrzymany na Opolszczyźnie. Mężczyzna uczestniczył… » więcej 2024-09-10, godz. 21:30 "To są panie, które mają pomysły" Nowa Rada Kobiet w Opolu powołana [ZDJĘCIA] Organizowanie warsztatów i spotkań, porady psychologiczne oraz prawne - to działania, które między innymi planuje na kolejne 5 lat Rada Kobiet w Opolu. Dziś… » więcej
51525354555657
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »