Radio Opole » Sport i turystyka
2018-10-04, 17:44 Autor: Katarzyna Doros

Opolscy seniorzy uczyli się jak korzystać z siłowni pod chmurką

Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Projekt „Przyjazne siłownie plenerowe” dla seniorów [fot. Katarzyna Doros]
Opolscy seniorzy spotkali się na osiedlu Armii Krajowej w Opolu by pod okiem instruktora nauczyć się jak poprawnie korzystać z siłowni pod chmurką. "Przyjazna siłownia plenerowa" to cykl ćwiczeń na powietrzu, w które włączony jest trening obwodowy z wykorzystaniem dostępnych urządzeń. Projekt skierowany jest do osób, które skończyły 60 lat.
- Zachęcamy w ten sposób starsze osoby, aby poznały bliżej te maszyny, przestały się ich obawiać - mówi Justyna Wicińska, koordynator projektu. - Panie lubią bardzo ćwiczenia na twisterze, gdzie skręcamy biodra i rzeźbimy talię, przy czym tu też zwracamy właśnie uwagę na to, żeby jednak troszkę napiąć mięśnie brzucha, wciągnąć pępek do środka i zadbać o to, żeby ustabilizować nasz kręgosłup przy tym ćwiczeniu. Pokazuję jak poprawnie korzystać ze wszystkich urządzeń - dodaje.

Pod okiem instruktora uczestniczki mogły dowiedzieć się jak poprawnie dobierać urządzenia i korzystać z plenerowej siłowni.

- Za dużo siedziałam w domu i uznałam, że czas się poruszać dla zdrowia i dla samej siebie - mówi pani Stanisława.

- Od kilku lat chodzę z kijami, ale dopiero teraz przekonałam się do tych maszyn. Wcześniej się bałam, bo nawet nie wiedziałam właściwie jak się do tego zabrać. Widziałam jak inni ćwiczą, ale nie wiedziałam, czy robią to dobrze - dodaje pani Danuta.

- Mimo, że po wadze tego nie widać, czuję się lżejsza. Czuję się swobodniejsza i bardziej rozruszana - zauważa pani Wanda.

Projekt "Przyjazna siłownia plenerowa" jest realizowany przez Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+.
Justyna Wicińska
Stanisława, Danuta, Wanda

Sport i turystyka

2024-03-05, godz. 17:21 Kędzierzyńska ZAKSA nie zwalnia tempa. Bardzo pewna wygrana w Lubinie Kędzierzyńska ZAKSA z kolejną wygraną na koncie. W meczu 24. kolejki Polskiej Ligi Siatkówki 'trójkolorowi' rozbili na wyjeździe Cuprum Lubin 3:0 (25:14… » więcej 2024-03-05, godz. 15:30 Brzeżanka Natalia Bajor pojedzie na igrzyska olimpijskie do Paryża Brzeżanka Natalia Bajor pojedzie na igrzyska olimpijskie do Paryża. Reprezentacja Polski, której liderką jest pochodząca z Brzegu tenisistka stołowa, zdobyła… » więcej 2024-03-05, godz. 14:00 Tenis: Jan Chłodnicki najlepszy na turnieju w Estonii Jan Chłodnicki, utalentowany tenisista z Opola, z kolejnym międzynarodowym sukcesem na koncie. W rozgrywanych w Estonii zawodach International Tennis Federation… » więcej 2024-03-05, godz. 07:41 ZAKSA na wyjeździe, PSG Stal u siebie. Kolejne ligowe mecze opolskich drużyn w PlusLidze Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle i PSG Stal Nysa rozegrają dziś (05.03) kolejne mecze w ramach rozgrywek Polskiej Ligi Siatkówki. Trójkolorowi w 24. serii… » więcej 2024-03-04, godz. 20:08 Uni Opole dzielnie walczyło, ale punkty zostały w Łodzi W meczu przedostatniej kolejki sezonu zasadniczego Tauron Ligi siatkarek Uni Opole przegrało na wyjeździe z ŁKS Commercecon Łódź 1:3 (26:24, 21:25, 22:25… » więcej 2024-03-04, godz. 14:02 Bardzo dobry start zapaśników z Kędzierzyna-Koźla na międzynarodowych zawodach w Dąbrowie Górniczej Rewelacyjny start na Międzynarodowych Mistrzostwach Polski w zapasach w stylu klasycznym zanotowali seniorzy UKS-u Olimpijczyka Kędzierzyn-Koźle. Na zawodach… » więcej 2024-03-04, godz. 11:02 Trudny rywal na drodze siatkarek Uni Opole W meczu 21. kolejki Tauron Ligi siatkówki kobiet Uni Opole zmierzy się dzisiaj (04.03) na wyjeździe z aktualnym mistrzem Polski ŁKS Łódź. W tej chwili łodzianki… » więcej 2024-03-03, godz. 21:55 Pewna wygrana koszykarzy Weegree AZS Politechniki Opolskiej we Wrocławiu Kolejna ligowa wygrana koszykarzy Weegree AZS Politechniki Opolskiej. W meczu 28. kolejki rozgrywek Bank Pekao I ligi akademicy pokonali na wyjeździe WKK Wrocław… » więcej 2024-03-03, godz. 12:00 Koszykówka: Weegree AZS po ligowe punkty jedzie do Wrocławia W meczu 29. kolejki Bank Pekao I ligi koszykarzy drużyna Weegree AZS Politechniki Opolskiej zmierzy się dziś (03.03) wieczorem na wyjeździe z WKK Wrocław… » więcej 2024-03-03, godz. 10:15 Zwycięstwo i remis opolskich drużyn w III lidze piłki nożnej Cztery punkty zdobyły opolskie zespoły w pierwszej w tym roku kolejce spotkań III ligi piłki nożnej. MKS Kluczbork pokonał na wyjeździe Odrę Bytom Odrzański… » więcej
3456789
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »